AEROBIC SCHEDULE
TIME MON TUE WED THUR FRI SAT SUN
09.30-10.30
Thai Danging
10.00-11.00
Aerobic
Fitball
Aero-Stretch
New Body
Aerobic
Aerobic
11.00-12.00
Personal Data
Personal Data
Personal Data
Personal Data
13.30-15.00
Yoga
14.00-15.00
Yoga
 
New Body
ABT
Fitball
   
15.00-16.00
Personal Data
 
Personal Data
Personal Data
Personal Data
   
16.00-18.00            
Takwando
18.00-19.00
Aerobic
Aerobic
Step
Aerobic
Aerobic ABT
Aerobic ABT
19.00-19.30
ABT
ABT
19.00-20.00
Step
Aerobic
Body Punch
Fitball
A = Basic
B = Intermediate
C = Advance
ABT = บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง
Fitball = ฝึกการทรงตัวบนลูกบอล
Newbody = เป็นการเต้นแอโรบิคที่นำเอาอุปกรณ์ เช่น ดัมเบล เข้ามาประกอบจังหวะเพลง
Body Sculpt = บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน โดยใช้อุปกรณ์ดัมเบล
Body Punch = เป็นการเต้นแอโรบิคที่นำเอาท่าศิลปะป้องกันตัว เช่น มวยไทย เทควันโด มาประกอบกับจังหวะเพลง
Personal Data = จัดทำข้อมูลส่วนตัวของสมาชิก เพื่อเตรียมการออกกำลังกายที่เหมาะสมแก่สมาชิกแต่ละคน