| AEROBIC SCHEDULE |
|---|
| TIME | MON | TUE | WED | THUR | FRI | SAT | SUN |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00.10.00 | Intro Aerobic |
Boxercise |
Aerobic with Weight |
Intro Aerobic |
|||
| 10.00-11.00 | Intro Step |
Intro Aerobic |
|||||
| 16.30-18.00 | Takwando |
||||||
| 17.00-18.00 | Yoga |
||||||
| 18.00-19.00 | Aerobic (B) |
Aerobic (B) |
Aerobic (B) |
Aerobic (B) |
Aerobic (B) |
Aerobic (B) |
|
| 19.00-19.30 | ABT |
Aerobic (B) |
|||||
| 19.00-20.00 | Intro Aerobic |
Intro Aerobic |
Step |
Intro Aerobic |
B = Intermediate Aerobic with weight = กระชับกล้ามเนื้อด้วยดัมเบลประกอบเพลง Intro Step = Step พื้นฐา?br> Boxercise = มวยไทยประกอบเพลง ABT = กระชับหน้าท้อง, สะโพ? ต้นข?br> Intro Aerobic = แอโรบิคพื้นฐานสำหรับเริ่มหัดเต้น |
|---|
