| AEROBIC SCHEDULE |
|---|
| TIME | MON | TUE | WED | THUR | FRI | SAT | SUN |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00-09.00 | Yoga |
Intro Step |
Intro Step |
||||
| 10.00-11.00 | Intro Step |
Yoga |
Fitball |
||||
| 16.30-18.00 | Takwando |
Takwando |
|||||
| 18.00-19.00 | Aerobic |
Aero Box |
Aerobic |
Step B |
Yoga |
Aerobic B |
|
| 19.00-19.30 | ABT |
ABT |
|||||
| 19.00-20.00 | Intro Step
|
Yoga
|
Fitball
|
Aerobic B |
Intro : การเต้นขั้นพื้นฐาน B = Beginner : มีเพื้นฐานบ้างเล็กน้อย Fitball : ฝึกความแข็งแรงและการทรงตัวบนลูกบอล ABT : กระชับกล้ามเนื้อ ท้อง สะโพก ต้นขา Step : การเต้นที่มีอุปกรณ์เสริม Aero Box : การเต้นท่าการต่อสู้และมวยไทยผสมกัน
|
|---|
